RitmBot · Зарядка

Действие ещё не сохранено

Повторная отправка не запишет подход дважды. Пока сохраняем результат, таймер на паузе.

Что делаем сегодня?

Личный план

Направление Сколько есть времени?

Или своё время · 5–60 минут, включая отдых

Нагрузка

Самочувствие

Сейчас есть боль при движении

Вес, инвентарь и ограничения

Вес для расчёта ккал · кг

Нужен для примерной оценки активных ккал. По умолчанию используется 80 кг; пустое поле возвращает этот вес. Изменение применяется при сохранении новых результатов; история не пересчитывается.

Есть скакалка Доступен турник Есть доска для отжиманий Без прыжков Скакалка: обычный интервал, сек

Выбери посильный интервал без максимального темпа. По умолчанию: лёгкая — 30 с, обычная — 60 с, интенсивная — 90 с. Если прыжки пока непривычны, начни с меньшего интервала. Значения 15–90 с с шагом 5; пустое поле возвращает 60 с. Изменение применяется к новым планам.

Подтягивания: комфортный подход

Недавний подход с запасом, без проверки максимума. Если пока неизвестно — оставь пустым. Новые ограничения учитываются сразу; убрать сохранённое ограничение можно кнопкой «Сохранить настройки».

Не предлагать упражнения

Твой план

Таймер работает при открытом экране. При сворачивании зарядка приостанавливается.

Сигналы начала и конца раунда

00:30

Экран должен оставаться открытым. Повторы считаешь ты; приложение их не определяет.

ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ

Как прошло?

Насколько было сложно? Во время зарядки была боль Пришлось прерваться Подтверждаю выполненные этапы. Пропущенные не засчитываются.

ЗАРЯДКА СОХРАНЕНА

Движение засчитано.

Последние тренировки

Следующая нагрузка учитывает реальные результаты и самочувствие.